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高温时节颈椎健康的三项原则_健康

作者: 达州新闻网   来源达州新闻网    发布时间2018-12-15

  高温难耐,人为降温在夏季异常普遍,往往造成人在工作生活中往复于热、凉两种环境;受天气影响,人在饮食、睡眠等方面也会出现一些问题。鉴于此,颈椎病人想要在夏季保持颈椎的持续健康运转,减少症状的发生,概括起来,专家建议大家坚持三个基本的原则:

  夏季来临,外部环境高温,为避暑,人们总是在尝试不同的方法:

  1、把握空调的温度

  空调治疗癫痫权威医院冷气,晚间风扇致颈部受凉而引发的颈椎急性疼痛在夏季十分典型。在享受清凉的同时,还应该有度,注意对空调温度的把握;晚间扇风扇,在夜凉时也要注意颈、肩部的保暖。

  2、江边闲步带上披肩

  夏夜,很多人喜欢在江、湖边闲步。晚间江、湖边温度过低,也容易引起颈、肩部受冷风影响而不适,应注意。如偶感颈部受凉,应及时用手搓揉一下,女士最好带上披肩。

  3、避免冷水浴<患上癫痫病有很长的时间了,那么癫痫病还能得到治疗吗?/b>

  颈椎病人应尽量避免冷水浴,特别是出汗以后,否则容易引起急性症状。在运动或者发汗以后,用微烫的水沐浴,更能消热不说,还能很好地缓解颈、肩发僵或者疼痛。

  夏季饮食应以清淡为主,辛辣之食物容易导致身体上火、炎症的发生,对于颈椎病患者而言,颈部炎症,可直接刺激邻近的肌肉和韧带,导致椎节内外平衡失调,诱发疼痛等颈椎病症状。

  1、熬夜伤神更伤颈

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  夏季来临,“夜猫子”也增多了。睡眠时间减少,颈椎对疲劳的自我修复和调整也就存在了问题,日积月累,容易加重颈椎病情。夏季可适当减少夜间睡眠时间,以午觉来补充,但也应不少于七个小时。另外专家特别强调的是,夏季更应该注意枕头的挑选,透气性能好、舒适的枕头能在夏季减少颈椎病人翻身的次数,更利于深度睡眠和颈椎修复,一些常规的如羽绒枕等,不适宜在夏季使用,好的枕头品牌一般会在夏季推出更适宜夏季睡眠的枕头系列,如果你的枕头在夏天睡感比较闷或癫痫疾病怎样治疗比较好热的话可以考虑,如碧荷的竹纤维,禅韵纺的雨露麻和阳光棉产品等。

  2、吸烟酗酒需节制

  吸烟可诱发咽喉炎,而咽喉炎对颈椎病症状的诱发作用明显,医师往往强调颈椎病人应该戒烟;酒,特别是冰冻啤酒,在夏季虽然是解暑的好东西,但是对于一些风湿性骨病患者而言,极易加重病情。

  总体而言,专家提醒,颈椎病人在夏季要比普通人更加注重良好生活习惯的养成。

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