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秋乏的症状表现是什么 如何应对秋乏 -

作者: 达州新闻网   来源达州新闻网    发布时间2020-01-09

导语:生活的大环境总是需要人们的身体去不断的适应,季节的更替和变化,会给人体带来一些不可避免的影响,同时也需要人体慢慢的转变和适应。秋乏是一种出现在秋天的身体状况,那么秋乏的症状表现是什么?不少人都不清楚这方面的信息,接下来,天气网就带大家去了解,并教大家如何应对秋乏。

秋乏的症状表现是什么:易疲劳

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1、易疲劳

上班族常常工作一会儿就觉得无精打采,打不起精神来,昏昏欲睡,咖啡都不能起到良好的作用。

2、口干舌燥

秋天天气比较干燥,常常感觉口干,甚至因此会引起咳嗽和咽痛。

3、睡眠质量差

白天提不起精神,困乏至极,到了晚上,反而又难以入唾,显得特别精恶性循环,第二天更是精神不济。

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如何应对秋乏

1、勤眨眼

眼睛眨动的过程,也是晶状体和虹膜肌交换位置的过程,这样可以使眼睛得到润滑,从而消除眼睛的疲劳感。如果长时间不眨眼,就会使眼睛又干又涩,甚至变得模糊。尤其是整天对着电脑的白领们,一定要保护好自己的眼睛,让眼睛得到适当的休息。在电脑前呆半小时左右,就要远眺一下窗外的风景。

2、热水泡脚

脚底是全身经络起止的汇聚处,常用热水泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。秋季如果感到疲乏,可在医生指导下用一些能治好癫痫的医院是哪家中药材煎水,然后加些热水来泡脚,入睡前泡一下,能消除疲劳,舒筋活血,有助睡眠。

3、常梳理头发

头部有多个穴位,经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒,并且消除疲劳。用牛角梳子或木质梳子多梳头,或者用手指像梳子一样梳理自己的头发,都可以促进头部血液的循环,在一定程度上减轻秋乏现象。

4、嗅觉刺激

困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水的味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解困意也有益处。天津哪家治癫痫病最好

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