当前位置: 首页 > 寻觅 > 正文内容

瘦腰翘臀减肥操修饰好身型

作者: 蔷薇新文美食网   来源蔷薇新文美食网    发布时间2021-09-14

非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾,特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动,西藏靠谱的癫痫病医院在哪里让大家都能花一点点时间,就能像她一样,拥有傲人的身型。

瘦下半身操

准备工作取一,平放在地上,也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再济宁颠痫病专业医院对折取代枕头。

1、身体向左侧躺,左手手肘弯曲置于枕头上,右手轻扶枕头,双脚打直。

2、右膝盖弯曲,右小脚打直置于左脚后方黄石癫痫医院哪个比较专业,右手尽量往上伸直。

3、运用腰部的力量,将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作,再将身体往下放,但以不碰到地面为原则,上下算一次,共做50癫痫对于女性的危害有什么次。

4、完成动作后,让身体平躺,将膝盖弯曲弓起,双手环抱膝盖,休息2分钟使肌肉放松,此运动可美化手臂、大腿、腰部与臀部。

栏目热点

友情链接