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最正宗五谷丰登的做法

作者: 蔷薇新文美食网   来源蔷薇新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

玉米(适量)、紫薯(适量)、毛豆(适量)、山药(适量)、南瓜(适量)

做法步骤:

1、洗好北京看癫痫病的医院食材放进高压锅15分钟 即好!。

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与洋葱、松仁、小麦搭配;与扇贝、红螺、海螺相克,同食可能会引起不适;

<比较好的治儿童癫痫病医院strong>紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与莲子、猪小排、水芹菜搭配;与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

毛豆的热量(卡路里)131千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维铁岭癫痫病治疗,哪家医院效果好生素C,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与香菇、丝瓜、花生搭配;与蕨菜、鱼、鱼头相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与银耳、羊肉、白果搭配;与甘遂、荞湖北哪个医院能看癫痫病麦米、鱼相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与牛肉、莲子、五花肉搭配;与梭子蟹、小白菜、基围虾相克,同食可能会引起不适;

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