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最正宗韭菜馅饼的做法步骤

作者: 蔷薇新文美食网   来源蔷薇新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

面粉(适量)、韭菜(300克)、鸡蛋(2个)、木耳(30克)

做法步骤:

1、首先的和面,这个是刚刚搞好,还没饧面的样子。 和面的时候先一边慢慢加热水,一边用筷子把面粉拌成雪片状,然后动手把雪片揉山东癲痫病医院成一团。再盖上保鲜膜,饧面半小时。后面的时间可以用来准备陷料啦~。

2、洗好的韭菜,切成半厘米的小段,放到小盆里。

3、泡发一小碗木耳,然后切碎加到韭菜里,老公比较喜欢木耳的口感,加点木耳营养更加丰富哦~。

4、切好的木耳。

5、配陷,把炒好的鸡蛋放和切好的木耳进韭菜里,也可以加点虾皮进去。然后加入适量盐和香油,搅拌均匀即可~。宝宝抽搐是什么原因引起p>

6、像包包子一样,包含以后,轻轻把它压扁。

7、揉好的面团。

8、把面团拿出来,揉成长条状,用刀设成小段,再揉成小团,用擀面杖擀成片,包上陷料,稍微压一下就变成馅饼的雏形啦~。

9、放到平底锅中火煎熟,两面上色基本上就熟了。

10、成品。

面粉的热量(卡路里)1癫痫病治好要多少钱383千卡;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与猪血、明虾、海虾搭配;与菠菜、牛肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过湖北癫痫哪家医院治疗效果好高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与羊排、茼蒿、洋葱搭配;与红薯、鹅肉、豆奶相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与春笋、豇豆、猪血搭配;与猪血、马肉、红螺 相克,同食可能会引起不适;

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