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肉末剁椒四季豆最好吃的做法

作者: 蔷薇新文美食网   来源蔷薇新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

四季豆(300克)、肥瘦肉(100克)、剁椒(一汤匙)

辅料:儿童癫痫病症状表现?rong>

食用油(适量)、盐(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、酱油(适量)、味精(适量)

做法步骤:

1、四季豆择去两端的筋丝后洗净。然后放东营羊羔疯治疗贵吗入煮锅里焯熟。

2、肥瘦肉剁成肉末,葱姜蒜切碎,准备一匙剁椒。

3、把焯熟的四季豆略放凉,然后切成小段。

4、炒锅上火,倒入油烧热,下葱姜蒜爆香,然后放入肉末煸炒出油。

兰州专门治癫痫病医院5、肉末煸出油后放入剁椒炒出香味。

6、放入切好的四季豆翻炒一会。

7、调入适量盐、酱油、味精翻炒均匀即可出锅。

四季豆的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆北京治癫痫大约花多少钱固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与花椒粉、干香菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

剁椒的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;