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花椰菜汤简单易学的做法

作者: 蔷薇新文美食网   来源蔷薇新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

花椰菜(半个)、洋葱(半个)、大蒜(适量)、杏仁(适量)

做法步骤:

1、把花椰菜提前煮好,汤留下大约900毫升。

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2、洋葱,大蒜切碎,锅里放适量油烧热,把洋葱,大蒜,杏仁放进锅里翻炒大约10分钟。

3、把花椰菜汤放进锅里和洋葱,大蒜,杏仁一块焖煮大约5分钟。

4、把整锅汤倒进搅拌机加适量盐搅拌,最后就可以出锅啦,(可根据个人口味加入胡椒粉)。

花椰菜的热量小男孩癫痫能治愈吗(卡路里)20.00千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效;可与牛里脊、牛肉酱、樱桃番茄搭配;与牛奶、笋瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎西安检查癫痫病去医院靠谱、祛痰利尿等功效;可与苹果、猪肝、猪肉搭配;与虾、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、火腿、醋搭配;与治疗外伤性癫痫什么药效果好鸡胸肉、草菇、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

杏仁的热量(卡路里)575千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有止咳平喘、润肠通便、咳嗽气喘等功效;可与芝麻、西洋菜、核桃搭配;与排骨、猪肺、薏米相克,同食可能会引起不适;

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